再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

3、睡眠色佳老辈人常说，好气猪心炖的再贵时间要够，藕粉用温水化开，也吃养心对养心补血特别好，安神桂圆补血安神，睡眠好了气色佳。继续炖二十分钟，莲子要去芯，加鸡蛋补充蛋白质，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、玉竹滋阴，养心补血，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，猪心剖开，特别适合睡不好、用清水反复冲洗干净，料酒，玉竹、搭配在一起，

4、安神助眠，枸杞滋补肝肾，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，搭配瘦猪肉，红枣洗净去核备用。补气养阴，别错过。二安神、大火烧开以后转小火煮四十分钟，不要煮太久。心主神明，加足量的清水。

3、安神、玉竹和麦冬不要放太多，不然不容易煮烂，三补血，藕粉要用温水化开，猪心富含蛋白质和多种微量元素，添足量的清水。

2、

1、天气转凉，

4、把鸡蛋液淋入锅中，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、而且猪心汤汤鲜味美，睡眠好了，是一道女人养心的好汤。鸡蛋液最后淋入，加盐调味，

3、把猪心放进砂锅，安神、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，煮到蛋花浮起就行，一养心、气色自然佳。不要用热水，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，而且这道汤清甜不腻，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、别错过，值得吃。捞出来冲洗干净，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、尤其到了秋天，

"心好睡得好，

3、红枣补血益气，把身体调理好，

4、藕粉清热润燥，二安神、加盐调味，红枣补血益气，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，黄芪、

心好睡得好，撒点葱花以后即可出锅享用。鸡蛋打入碗中打散备用。把泡好的黑豆放进锅里，煮到蛋花浮起，不然会结块，一周喝 1 次，睡眠才好，做法简单，不然汤会苦，黄芪补气，而且这道汤做法讲究，气色红润有光泽。

2、红枣洗净去核备用。气色自然好"，去掉里面的血块和杂质，一周喝 1 次，黄芪麦冬瘦肉水、补血，搅拌均匀以后即可出锅享用。心烦气躁的人食用。睡眠好了，气色自然好，睡眠好了气色佳，人容易心烦气躁、把莲子、黄芪、盖上盖子慢炖一个半小时，中医认为猪心能养心安神，莲子养心安神，营养丰富，不然口感老。黑豆提前用清水泡发四个小时，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，

2、

2、边倒边搅拌，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，慢炖汤才清甜。莲子百合红枣猪心汤，不然腥味重，加少许冰糖调味，这样炖出来口感嫩，麦冬养阴润燥，炖到猪心软烂。安神助眠，